ja się tu na nikogo nieobrazam , ani nie złoszcze, taksamo ani nie neguje BJJ ani niezachwalam, to samo co do innych styli, gdybym cwiczył jakikolwiek styl dłużej chętnie zmierzył bym się z wami na sportowych zasadach, jestem leszcz i dostał bym w dupe najprawdopodobniej bardzo szybko. jezeli ktoś cwiczy karate tylko pokazowo, ma suche treningi to [...]
[...] połowa ludzi ci napisze ze taekowndo to syf, druga połowa ze najlepsyz styl, niebedzies miał nadal jasnej opinii, mozesz trafić na takiego przeciwnika ze wystraszy się jak zrobisz szpagat bo pomysli ze masz czarny pas w niewiadomo czym , a trafisz na takiego co sam coś cwiczył i podejdzie do ciebie zgłową. jednk moja opinia, Taekowodo to [...]
Awiec..Zaczne od poczatkuu..Cwicze jakies 4 miechy.Jak zaczynalem zakupilem kreatyne z dekstroza..Ale zrobilem to chyba zaa wczesnie troszke, bo niewiele po niej weszlo.Trening zaczynalem od 3 razy w tyg po 2 partie na dzien- 3 cwiczenia na kazda partie.Jakos tak wychodzilo.Po 2 mies zaczalem trzaskac klatke 2 razy w tyg( pon, czw), rozlozylem [...]
popieram..a do kreatyny dozuce ze tak przybierzesz masz efekty ale nigdy nie bedziesz tak dumny jak nie biorac nic jedynie odzywiajac zdrowow bez spomagaczy wszystko co buduje predko szybko rownie pozniej spadnie a jak sie chce byc kolasty to luz bo czasami miesnie nie wspolpracuja rownie predko jak kreatyny dzialanie,kilogramy leca ale masa [...]
[...] skory) w dawce masz od 50 do 100mg yohimbiny i od 75 do 150mg koffeiny ,natomisat ultra nie zawiera yohimbiny tylko Lecithin, Sesamin, Caffeine, Octopamine, Synephrine HCl, ALCAR,Ascorbyl Palmitate vlad jak masz 10%-11% bfs to mozan stosowac topical fatloss ,jak masz wiecej to daj sobie siana Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-02 16:19:29
[...] intensywności, przez która rozumie się: zwiększanie ciężaru, zwiększanie liczby serii, zmniejszani przerw na odpoczynek, itp. Powtórzenia Mięśnie najlepiej się rozwijają jak udowodniono, gdy ćwiczy się z ciężarem będącym 70-75% jednego maksymalnego powtórzenia. Na mięśnie górnej części ciała należy wykonywać 8-12 powt., a na nogi 12-16 powt. [...]
[...] sie tego pozbyłem mam nadzieje ze na długo .czasem coś wyskoczy ale nie jest to już nic powarznego.brałem unidox. i zel na noc isotrex bo mam problem z łojotokiem. teraz jak to skończyłem to chciałem sie troche opalić nie wim czy moge bo nie chce aby znowu coś sie zaczęło dziac poradzcie coś.i jeszcze jedno mam po syfach lekkie blizny slady [...]
[...] http://www.sfd.pl/temat186474/ zdenerwowalem sie i nie moge juz dluzej tego polecac bo mi nie służy obecnie... i wcale sie nie bawie, prosze o info... chcialbym wiedziec jaki smak, jak sie rozpuscza, czy sie pieni, czy sa wzdecia, bole brzucha, czy szybko opuszcza żoładek... bo tak to lipna informacja i dobrze o tym wiesz... szkoda że nie [...]
[...] - jesli chodzi o moj organim to nie mam problemow z zadnym bialkiem - dlatego ocena wzdec brzucha bedzie nie obiektywna - z drugiej strony osoby ktore sie szybko denerwuja jak niektorzy tu na forum podejrzewam ze moga miec oproblemy z trawieniem czegokolwiek - tak wiec proponuje sporzywac wszelkeigo rodzaju bilka po uprzednim uspokojeniu swoich [...]
[...] nie brakuje, masz rację." No, to się zgadzamy... Ekstremiści generalnie bleeee!!! "Nie powiesz, że owi wingchuniści wymiatali przy pomocy takich technik jak na tych nie szczęsnych fotach? Albo stosowali jakies sekretne śmiertelne techniki wibrującego palca?" Nie. Nie powiem. Po pierwsze, nie pamiętam już tych [...]
Dla wszystkich, ktorym wydaje sie, że maja trudny dojazd do pracy jeden z najlepszych tekstow w historii polskiego kina. Film - "Co mi zrobisz jak mnie zlapiesz?", Reżyseria: Stanislaw Bareja, Scenariusz: Stanislaw Bareja, Stanislaw Tym... --------------------------------------------------- >>>> Scena na dworcu. Facet [...]
[...] nieco trudno zrozumieć dla czego gość o którym piszesz jest ponoć z głową na karku, a jednak mimo swej świadomości że na koksie jest agresywny, to kręci bójki. To tak jakby alkoholik wiedział że przesada, ale pije bo lubi... Tym bardziej jak jest judoką. Zazwyczaj tacy ludzie są bardziej zrównoważeni psychicznie. A to że wyciska 200kg to [...]
Pierwszy plan z linku bedzie dla Ciebie. Na duze partie odpoczywaj do 2 min, na male do 1 min miedzy seriami i cwiczeniami. Trening pojdzie szybko i sprawnie, a jak sie przylozysz do techniki to i efekty beda ladne. Ten plan na dwa miesiace, pozniej zglos sie po zmiany, korekte, etc.
[...] Ale mam dwie watpliwosci: 1) kiedy brac bialko po trningu? zaraz po, jeszcze przed normalnym posilkiem? a moze na przyklad zagryzc bananem czy innymi weglami ,a posilek po jakims czasie? czy po prostu zaraz po posilku? a to na noc to rozumiem ,ze najpozniej jak sie da przed snem. 2) mialem ostatnio przerwe w treningach i masa troche mi spadla, [...]
1) kiedy brac bialko po trningu? zaraz po, jeszcze przed normalnym posilkiem? a moze na przyklad zagryzc bananem czy innymi weglami ,a posilek po jakims czasie? czy po prostu zaraz po posilku? a to na noc to rozumiem ,ze najpozniej jak sie da przed snem. looknij na post podwieszony w AD o posilku okolotreningowym :D 2) mialem ostatnio przerwe w [...]
Do poniższego obowiazkowo streching po treningu i swobodne zwisy na drążku tak jak to robisz. Jak za 6 tyg. opiszesz mi swoje wrazenia treningowe w tym poscie, to je ocenimy i dostaniesz plan na masę. Jednak wezmiesz sie za nia dopiero po tym okresie wstepnym, ktry w pewnym sensie skontroluje Twoje samozaparcie - sam badz wobec siebie szczery. [...]
Gugcio bez przesady, 3 lata, do tego czasu siwe włosy mu wyrosną Pytasz jak zacząć. Jak gugcio mówi, czytaj podwieszone posty w 'treningu' i 'odżywianiu'. Tak jest napisane co jest dla ciebie najlepsze. Zacznij interesować się dietą, bo to jest podstawa żebyś zaczął rosnąć. Odżywki póki co nie będą ci potrzebne, bo na początku będziesz rósł w [...]
Dzieki za odpowiedzi, sogi dla was, moje kolejne pytanie to czy mam jakos zmieniac trening zeby jednak te spadki byly jak najmniejsze, aha nadwagi nie mam waze niecale 80 (odkad zaczolem cwiczyc przytylem jakies 17kg) przy wzroscie 177, heh ja wiem ze najwazniejszy jest trening i dieta suple to dodatek, treningu ciezkiego sie nie boje i wiem ze [...]
karate tradycyjne a ulica....???
